三口一个癌:你吃到第几口了

2019-06-10 10:58:36

来源标题:三口一个癌:你吃到第几口了

  三口一个癌:你吃到第几口了

  癌就像是一个幽灵,它可能在任何时候突然的降临的我们什么身边,但癌真的是没有任何征兆的突然出现么,其实不然癌的到来就像这个字一样,我们把癌字拆开三个口一个山,也就是我们自己一口一口的把癌吃出来的,那么在日常哪些我们要怎么避免那? 误区一:需要多的营养就重要 从种类上来说,我们需要40多种营养素,有的量多一些,有的量少一些,有的是以克记的,有的是以微克记的。比如蛋白质,普通人需要60—90克,重体力劳动者需要上百克。钙需要800—1000微克,铁15—20毫克。但是不是我们需要量多的就重要,量少的就不重要呢?当然不是,比如蛋白质需要几十克,它是我们身体重要的组成物质,我们的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的铁不足,同样会形成缺铁性贫血等,影响孩子的发育。 误区二:营养不是越多越好 “营养”不能缺乏,但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够,就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。因此许多人除了食物摄入蛋白质以外,还吃一点蛋白粉等。 但实际上,蛋白并不是越多越好,吃多了就意味着浪费,多余的蛋白会代谢出去。而且,摄入过多的蛋白质,体内重蛋白质的分解增多,由尿排出的含氮物质也增多,会加肾脏的负荷,加速骨骼中钙的流失,增加患骨质疏松症的危险。 误区三:食物分好与坏 我们经常听到一些专家的观点,把食物分成好和坏。有的食物被说是垃圾食品,有的则被称为万能食品。这是非常不正确的观点。在营养上,我们把食物分成了五大类,首先是谷类和薯类,第二类就是动物类的食物,第三类是就是谷类和坚果类的,第四类就是蔬菜、水果,第五类就是纯能量食物。它们每一类都能提供我们人体所需要的营养素。

  

  

  

  

   上一篇12下一页

相关阅读